きつい運動より初心者でも楽なピラティス
脂肪を燃焼したいため、きつい運動をいきなり始めたら、どうなってしまうでしょうか？運動に慣れていない人は、怪我をしてしまうかもしれませんよね。それに、辛いスポーツは、よっぽど慣れている人でないと、長続きしないでしょうからね。
せっかく始めた運動を、途中で止めてしまっては、元通りになってしまいます。三日坊主ではダイエットには成功できませんよね。
ここで、みなさんにお勧めしたいエクササイズが、ピラティスなのです。
- ピラティスと言うエクササイズは、ダイエットに、とても良いと言われ、数年前から話題になっています。
- このダイエット方法、もうすでにご存知の方も多いのではないでしょうか。
- 「ピラティスでダイエット！」と言うような本や、また、雑誌の特集も見かけることがあります。
- これは、ピラティスをすることによって、体の中の脂肪を燃やそうということなのです。
では、脂肪を燃やすには何をしたら良いのでしょうか？
脂肪を燃やすためにとても有効だと言われている方法があります。それは、みなさんもご存知の、有酸素運動です。有酸素運動をすると脂肪が燃焼し、体が引き締まります。
では、有酸素運動とはどのようなエクササイズのことを言うのでしょうか？
- それは、有名なところでランニングや水泳などがそうです。
- また、ウォーキングも簡単な有酸素運動です。
- 所謂、酸素を体内に取り入れつつ、心拍数を上げるエクササイズが有酸素運動と呼ばれています。
ピラティスは、ランニングなどと比べてみると、それほどきついものではありません。
ですから、初心者でも大丈夫なので誰でも安心して始められます。