ピラティスで代謝アップ
ピラティス・エクササイズ、みなさんはやったことがありますか？最近、良く聞くエクササイズですが、これをすることによって、体にはどのような効果が現れるのでしょうか？
ヨガでポーズをすることと同じで、ピラティスは、普段の生活ではめったに使わない筋肉を刺激します。普段の生活では使うことがない筋肉を鍛えることによって、その部分の代謝率もアップしようと言うのです。
- 使われない部分の筋肉は、エクササイズなどで意識して鍛えることをしなければ、ずっとこの先も使われないままです。
- ダイエットしたいと思っている人も、シェイプアップしたいと思っている人も、引き締まっているところとそうでないところがあっては、プロポーションの良い体とは言えません。
- 代謝の悪くなりがちな部分を、刺激して、代謝を促進しようと言うエクササイズがピラティスなのです。
では、普段、使われずに代謝率がダウンしている部分とは、どこのことを言うのでしょうか？
代表とされる部分が人間の内臓と言えます。もちろん、内臓は鍛えることが出来ません。胃が弱ってきたからと胃って、胃を鍛えるエクササイズなど当然ながらありませんよね。内臓自体はどうしても鍛えることは出来ませんから、その周囲を鍛えるしかないのです。
内臓の周囲にあり活躍しているのは、内臓脂肪と呼ばれるものです。この脂肪は内臓を温めてくれ、更に守ってくれている大切なものです。ですが、内臓の働きが悪くなってしまった場合、本来、活発に行われるべき消化運動も思うように行われなくなってしまいます。